Salata cu piept de pui si ou fiert

Salata cu piept de pui si ou fiert este o reteta indicata pentru ziua 1 sau ziua de proteine din dieta Rina. Dieta Rina este una dintre cele mai echilibrate dieta existente la ora actuala, deoarece se bazeaza pe un regim alimentar disociat pe 90 de zile. Principiul care sta la baza acesteia consta in consumul categoriilor de alimente in 4 zile si anume proteine, legume, carbohidrati si vitamine.

Daca alte diete impun restrictii foarte mari, iar organismul risca sa nu acumuleze cantitatea de nutrienti necesara unei vieti sanatoase, dieta Rina presupune un mic dejun compus din fructe in fiecare zi, un pranz echilibrat, iar pentru cina consumul a jumatate din cantitatea pranzului.

salata cu piept de pui si ou fiert

In ziua indicate consumului de proteina puteti manca la micul dejun fructe proaspete, uscate sau un suc natural fara zahar, la pranz de carne de pui, peste, vita, curcan, branza slaba sau iaurt impreuna cu un bol cu supa, o salata si o felie de paine. In cazul in care nu vreti sa mancati carne puteti opta pentru 3 oua fierte.

Reteta pentru salata cu piept de pui si ou fiert presupune o preparare simpla, rapida, deasemenea este foarte delicioasa. Este indicata pentru masa de pranz, iar costul unui altfel de meniu este foarte mic.

Ingrediente: 100 g de piept de pui, 2 oua fierte, 150 de salata ( rucola, radicchio, valerianella, spanac sau salata verde ), 1 lingura de ulei de masline, otet sau suc de lamaie, sare si piper dupa gust.

Mod de preparare: Salata verde se spala bine dupa care se taie sau se rupe bucatele si se pune intr-un bol peste care se adauga pieptul de pui pregatit la gratar si taiat felii subtiri de 1 cm, ouale fierte taiate cubulete si se condimenteaza cu ulei, sare, piper si otet sau lamaie. Se amesteca totul, iar reteta este gata de a fi mancata alaturi de o felie de paine.

Timpul de pregatire al acestei retete este de 20 de minute. In cazul in care simtiti pofta sa oferiti un plus de sapoare retetei, puteti adauga 50g de branza telemea.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *