Ziua 3 – Ziua Carbohidratilor este ziua in care puteti sa va rasfatati comparativ cu alte diete stricte in care prajiturile, ciocolata si pastele sunt interzise sub orice forma. Datorita regimului alimentar pe care dieta Rina il pune la dispozitie, veti reusi sa va creati un mod sanatos de viata, kilogramele in plus nu vor mai fi o problema, iar greutate se va mentine la un nivel normal.

carboidrati

Principiul pe care se bazeaza ziua a 3-a este bazat pe consumul alimentelor care contin carbohidrati precum paste, pizza, ciocolata neagra, inghetata, tort si produse de patiserie.

Mic dejun pentru ziua carbohidratilor

Micul dejun in dieta Rina indicat pe toata perioada celor 90 de zile este alcatuit doar din fructe proaspete sau uscate consumate intregi sau sub forma de sucuri proapete la care adaugarea zaharului este interzisa. Alegeti sa mancati cu cel putin 2 ore inainte de ora pranzului fructe de sezon, 1 mango, ananas, 1 cana de cirese sau capsuni sau orice alte fructe va plac la care puteti adauga o ceasca de cafea sau o cana de ceai fara zahar.

Pranz pentru ziua carbohidratilor

La pranz specialistii va recomanda sa mancati o pizza la care mozzarella si carnea este interzina sau paste preparate cu sosuri naturale sau cu putin ulei de masline, busuioc, tarhon, patrunjel sau ceapa verde. Nu uitati ca puteti savura o salata proaspata in salata verde, rosii, cartraveti si ceapa, 1 felie de paine si nelipsita supa lejera si delicioasa la care aveti dreptul zilnic.

In retetele pe care le pregatiti pentru masa de pranz in ziua 3 a dietei rina, puteti adauga toate tipurile de germeni, ierburi aromate, seminte de floarea soarelui sau susan in cantitati moderate.

Cina pentru ziua carbohidratilor

De aceasta data, la cina va puteti rasfata cu produse de patiserie, 4 patratele de ciocolata neagra, 3 linguri de inghetata sau 1 felie de tort.